2023年已经悄悄地过去两个月了，

你的目标定好了吗？

可能有的人会说：

“希望事业更上一个台阶，

希望找到自己最爱的另一半”。

但是，我想说的是，

过去是不平凡的三年，

2023年我们的第一个目标，

就是要保持健康，

有了健康才有一切。

要保持健康，

我们就需要维持身体各个器官的正常工作，

而影响我们身体健康的因素除了疾病之外，

主要就是我们的生活方式，

包括日常饮食、活动量，作息等等。

所以，我们要想保持健康，

就要维持身体指标在一个相对稳定的范围内。

2023年健康小目标：

● 每日多饮水

喝水的重要性不用说大家都知道，

水是我们身体最多的物质，

很多的代谢都需要水分的参与，

缺乏水分就会导致身体代谢减缓，

增加血液的黏稠度，容易诱发心力衰竭。

● 每日少油少盐少糖

现在的人口味越来越重，

平日饮食油、盐、糖摄入过多，

这些都会影响身体健康，

诱发各种疾病危害身心健康。

● 每日摄入足量的蔬果、谷物等

蔬果富含维生素及多种微量营养素，

现在很多人的主食习惯吃精细米饭面条，

增加谷物类能保障营养的丰富多样。

● 每日保障7小时睡眠

经常熬夜、睡眠不足，

对于身体的健康危害是很大的，

长期熬夜会导致身体的代谢紊乱，

从而导致很多健康问题。

综上，健康是一切的基础，

没了健康也就没有其它。

NMN在体内可快速转化为NAD+，

通过NAD+实现提高细胞活力，

作用于全身细胞，

可以改善身体机能等功能。