对于减肥这个问题

大家一直孜孜不倦地研究着，

也许你不需要激烈运动，

简单的饮食就能够让你达到目的。

热量差、体脂率，好多名词搞不懂？

减肥路上拦路虎太多？

    节食饿不了，运动不太行，

减肥过程中你会发现确实吃吃就能瘦~



 减肥之后发现自己做的饭才是最健康的，

减脂餐在大多数人眼里看起来很恐怖。

   其实减脂餐就是低油低盐低糖的餐饮，

有的女孩只是不吃零食就能瘦，

其实让我们胖的是我们的饮食习惯，

改变吃有时候比累的运动来得更重要。



那究竟怎么吃？

 ◆  荤素搭配干活不累

   优质组合会让我们喜欢上吃减脂餐。

    ◆  偶尔放肆、适度自律

我一定要坚持这种饮食很久吗？

      其实饮食是要坚持的，

但适时吃一些自己想吃的

高热量食物也是需要的，

因为心灵慰藉同样重要，

我们不应该让减肥成为一件痛苦的事情。

一顿标准的健康餐，

应该是包含人体所需营养的，

碳水化合物（主食）

+

蔬菜

+

肉类（蛋白质）

缺一不可。

推荐的健康餐搭配原则是：

高优质蛋白质、

适量全谷类的碳水化合物、

低脂、低热量、

充足的维生素、矿物质和水！

更加注重营养均衡搭配，

食物的多样性，

减脂不只限吃沙拉。

健康餐绝不是单一强调某种食材的重要性，

而应该保证每天都摄入种类丰富的食物，

让身体吸收均衡的营养，

处于健康的状态。



cisbiotecnology推出的

【Fatonfire法托菲燃脂灵】

主要成分：左卡尼汀（左旋肉碱），

是脂肪氧化分解的助推器，

有效加快脂肪的分解速度，健康减脂好伙伴。